Ryhmät ja kurssit

Järjestämme säännöllisesti erilaisia kursseja sekä jäsenillemme, että ulkopuolisille!

TULEVIA KURSSEJA 2017

  • Body foundation Workshop 8.11.2017 (4 kertaa), ilmoittaudu ja lue lisää TÄSTÄ

 

MENNEET KURSSIT

MYÖHEMMIN TOTEUTETTAVIA KURSSEJA:

Painonpudotusryhmät 

Tavoitteena uudet elämäntavat! Pudota painoa tavallisella ruualla, turvallisesti ja maltilla, henkilökohtaisen ruokavalion, ryhmän ja ohjaajan tuen avulla. Lue lisää >>

Juoksukoulu

Tavoitteena maraton tai ensimmäinen 5km:n lenkki? Henkilökohtaisen juoksu- ja harjoitusohjelman avulla juoksukuntoon!

Juoksutekniikkakurssit

Opi taloudellinen juoksutekniikka. Teemme myös loikka- ja vetoharjoituksia ja käymme läpi juoksijan oheisharjoitteluliikkeitä. Ei yhteisiä lenkkejä!

Kuntosalikurssi aloittelijoille

Turvallinen johdatus voimaharjoitteluun, sopii kaikenikäisille ja –kokoisille!

Kuntosalikurssi hieman kokeneemmille harjoittelijoille

Harjoittelemme voimaharjoittelun perusliikkeitä: kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, leuanveto, dippi, rinnalleveto.

Ravintoluennot

Perusasioita ravinnosta, syömisestä ja ruuan merkityksestä hyvinvointiin ja mm. harjoittelusta palautumiseen.