Personal Training

Isänpäivä tarjous, voimassa 12.11.2017. Ota yhteytta suoraan ohjaajiin ja sovi tapaaminen, alla ohjaajien tiedot.

LT PT tarjous elo17 v2

Tuottaako harjoittelusi tulosta? Haluatko juuri sinulle sopivan saliohjelman tai opastusta terveelliseen ruokavalioon? Haluatko treenata yhdessä puolisosi tai ystäväporukan kesken?

Meiltä voit ostaa myös Personal trainerin palveluita. Kokeneet trainerimme opastavat Sinua harjoitteluun ja ruokavalioon liittyvissä asioissa ja treenaavat kanssasi!

Aloita liikuntaharrastuksesi trainerin opastuksella tai tutustu uusiin treenimuotoihin trainerimme avulla. LähiTapiola Sport Centerin Personal trainer -palveluiden avulla saavutat tavoitteesi. Koulutetut trainerimme auttavat Sinua saamaan tuloksia - kuntosalilla, kestävyyslajeissa tai vaikka painonpudotuksessa!

Personal trainer –palveluhinnasto:

  • Kuntosaliohjelma ja ohjaus (60min) 85€
  • 1-4 tapaamista/ohjauskertaa: 70€/kerta (á 60min)
  • Ruokavalion kartoitus 65€*
  • Henkilökohtainen ruokaohjelma 110€**

*sisältää kirjallisen palautteen asiakkaan pitämän ruokapäiväkirjan pohjalta.
** sisältää haastattelun sekä asiakkaan tavoitetta tukevan tarkan ruokaohjelman.

Tutustu harjoitteluun trainerin kanssa: PT-startti 20€! Sisältää 60min harjoituksen.

Personal Trainer -paketit

  • 5 tapaamista: 325€
  • 10 tapaamista: 600€
  • 20 tapaamista: 1160€
    1-20 tapaamista tulee käyttää 6kk:n kuluessa.
  • 40 tapaamista: 2240€
  • 60 tapaamista: 3240€
    40 ja 60 tapaamista tulee käyttää 12kk:n kuluessa.

Paketteihin sisältyvät asiakkaan tarpeiden mukaan seuraavat:

  • Aloitushaastattelu ja alkukartoitus
  • Lihaskuntotestit, kehonkoostumusmittaukset
  • Ruokavalion kartoitus ja henkilökohtainen ruokaohjelma
  • Liikuntasuunnitelma (määrä ja laatu)
  • Harjoitusohjelma (-t)
  • Taustatuki ja seuranta: viikoittainen yhteydenpito sähköpostitse ja puhelimitse

Voit hankkia personal trainerin myös puolisosi tai ystäväporukan kesken!

Duo (2 hlöä):

  • 5 tapaamista: 490€
  • 10 tapaamista 900€
  • 20 tapaamista: 1740€
  • 40 tapaamista: 3300€
  • 60 tapaamista: 4860€

Group (3-4 hlöä):

  • 5 tapaamista 650€
  • 10 tapaamista: 1200€
  • 20 tapaamista: 2320€
  • 40 tapaamista: 4480€
  • 60 tapaamista: 6480€

 

Tiedustelut: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Trainerimme tavoitat myös suoraan sähköpostitse: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Maiju Sulin
Katja Raunio
Ville Suhonen
Antti Pollari
Veera Setälä

Painonpudotusryhmät

Stop ikuiselle laihduttamiselle, jojoilulle, pikadieeteille ja tekosyille!

LT Painonpudotusryhmien tavoitteena ovat uudet elämäntavat, parempi fyysinen ja psyykkinen jaksaminen ja maltillinen painonpudotus normaalia ruokaa syömällä. Ryhmää vetää kokenut personal trainerimme.

Paketti sisältää:

  • Henkilökohtainen tapaaminen & haastattelu
  • Henkilökohtainen easyeat-ruokaohjelma
  • Liikunnan kokonaiskuvan ohjelmointi (määrä&laatu)
  • Taustatuki ja seuranta: 3kk:ssa 2 kehonkoostumusmittausta sekä raportti valmentajalle kerran viikossa
  • Yhteistreenit kerran viikossa
  • Halukkaille omat tunnukset easyeat-verkkopalveluun 


Hinta: 150€/kk, 3kk:n jakso

Ryhmät starttaavat aina syksyisin ja tammikuussa. Syksyn ryhmästä lisätietoa heinä-elokuussa!

Lisätiedot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Tervetuloa treenaamaan LähiTapiola Sport Centeriin!

Meillä voit treenata kahdella eri salilla, "perinteisellä" laitesalilla sekä Beast Strong -salilla.

Valoisa ja siisti, toisessa kerroksessa sijaitseva, 300 m2 kokoinen kuntosalimme tarjoaa monipuoliset harjoittelumahdollisuudet niin aloitteleville saliharrastajille, kuin kokeneemmillekin treenaajille.

Gym80-merkkiset laitteemme tarjoavat turvallisen harjoittelumahdollisuuden aloittelijoille. Lämmitellä voi juoksumatolla, crosstrainerillä, soutaen tai vaikka kunto- ja spinningpyörillä.

Hyvin varustellulta saliltamme löytyy käsipainoja 1 kilosta 45 kiloon saakka, kahvakuulia, hyppynarut, slammballeja, leuanvetotanko vastuskuminauhoineen, voimistelurenkaat, bosupallo ja jopa tankotanssiin soveltuva tanko!

  • Kuntosali on avoinna (henkilökohtaisella kulkukortilla) ma-su klo 05-22. Treeniaikaa on klo 23 saakka.
  • Järjestämme myös kuntosalikursseja, seuraa Facebook-sivujamme (löytyvät myös etusivultamme) tulevista kursseistamme!

Beast Strong -sali tarjoaa erinomaiset puitteet toiminnalliseen harjoitteluun. Yli 200 neliöisestä salista löytyy mm. levytankoja ja -painoja, kahvakuulia, köydet, renkaat, wallballeja, hyppynaruja, rengas&leka, kelkka sekä nyrkkeilysäkkejä, joiden avulla pääset kehittämään lyönti- ja potkutekniikkaasi itsenäisesti tai ohjatusti.

Kuntosalille on 15-vuoden ikäraja. Alle 15-vuotiaat voivat harjoitella vanhmempiensa seurassa. Alle 18-vuotiaiden salisopimukset allekirjoittaa huoltaja.
Nuoremmille löytyy omat ohjatut ryhmät (girls- ja boystrong), katso TÄSTÄ lisää.

Lisätietoja ja yhteydenotot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.