LÄHITAPIOLA SPORT CENTERIN KUNTOSALIN YLEISET SÄÄNNÖT

Kuntosali- ja ryhmäliikuntakortti

  • Kuntosali- ja/tai ryhmäliikuntakortti on henkilökohtainen.
    • Asiakas ei saa päästää toista asiakasta sisään tai luovuttaa korttiaan toisen henkilön käyttöön. Mikäli näin käy, on asiakas velvoitettu maksamaan sisään päästetystä asiakkaasta kertamaksun (12€) ja asiakas voi menettääkorttinsa 2kk ajaksi (maksuvelvoite säilyy).
  • Kaikki kortit (25€, 31€, 39€, 45€, 49€, 59€) ovat voimassa toistaiseksi. Asiakas voi irtisanoa kortin 1kk:n irtisanomisajalla koska vain.

Pukuhuone- ja suihkutilat

  • Pukuhuoneen kaapit saa lukkoon lukolla. Jos oma lukkosi unohtuu, saat sen lainaksi alakerran kahviosta. Palautathan lukon käyntisi jälkeen kassalle.
  • Ethän säilytä tavaroitasi pukukaapissa pidempiä aikoja. Henkilökunnalla on oikeus avata kiinni olevat pukukaapit päivän päätteeksi.
  • Säilytämme löytötavaroita 2 viikkoa, voit kysyä näitä kahviostamme.
  • Huolehdithan omat roskasi, teipit, nuuskat jne. roskakoriin – kiitos!

Kuntosali- ja ryhmäliikuntaetiketti

  • Kaikkien viihtyvyyden ja tehokkaan treeniympäristön luomiseksi, palautathan kuntosalilla painot ja muut välineet suorituksen jälkeen aina takaisin telineisiin.
  • Käytäthän salilla asianmukaisia sisäkenkiä.
  • Pyydämme asiakkaitamme ilmoittamaan kaikista huomaamistaan väärinkäytöksistä ja laitevioista LähiTapiola Sport Centerin henkilökunnalle.
  • Magnesiumin käyttö on sallittua kuntosalilla, kunhan tilat pysyvät siisteinä. Siivoathan käyttösi jäljet – kiitos!
  • Voit varmistaa pääsysi ryhmäliikuntatunneille varaamalla paikkasi numerosta 09-2211 891.
  • Tulethan ohjatulle tunnille ajoissa!

Muutokset aukioloajoissa

  • LähiTapiola Sport Center pitää oikeutenaan muuttaa kuntosalin aukioloaikoja sekä ryhmäliikuntatuntien sisältöjä ja aikatauluja, esimerkiksi juhla- ja arkipyhinä.
  • Aukioloajat löytyvät osoitteesta www.ltsport.fi
  • Kulunvalvontakortilla on yleensä käynti salille klo 05-21, klo 22.00 mennessä tulee salilta poistua.

Hyvitykset käyttämättömästä ajasta ja käyntikerroista

  • Kuntosalikortin voi laittaa veloituksetta hyllylle 1kk:ksi vuoden aikana (koskee vain toistaiseksi voimassaolevia jäsenyyksiämme).
  • Emme hyvitä käyttämättömiä käyntejä tai aikaa.
  • Lääkärintodistusta vastaan annamme jatkoa menetettyyn aikaan, mikäli sairaus on kestänyt yli 10 päivää. Muissa erikoistapauksissa otathan yhteyttä henkilökuntaamme: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Väärinkäytökset

  • Mikäli asiakas rikkoo sääntöjä, pitää LähiTapiola Sport Center oikeutenaan ottaa pois jäljellä olevat jo maksetut käyntikerrat, ja ääritapauksissa kieltää kuntosalin käytön.

Tapaturmat ja varkaudet

  • Jokainen asiakas liikkuu LähiTapiola Sport Centerin kuntosalilla omalla vastuullaan.
  • LähiTapiola Sport Center ei vastaa mahdollisista kuntosalilla tapahtuneista henkilövahingoista.
  • Asiakas on itse vastuussa myös henkilökohtaisista tavaroistaan (matkapuhelin, vaatteet jne).

Ajankohtaiset asiat

  • Löydät tietoa ajankohtaisista asioista kuntosaliimme liittyen salin seinän ilmoitustaululta, www-sivuiltamme (ltsport.fi) sekä Facebookista


Tervetuloa treenaamaan!

HINNASTO kuntosali, ryhmäliikunta & Beast Strong -alue  (alk. 9.1.2017)

Meillä voit hankkia kortin vain kuukaudeksikin kerrallaan, tai toistaiseksi voimassaolevan kortin. Toistaiseksi voimassaolevan kortin voi irtisanoa 1kk:n irtisanomisajalla mutta kuitenkin täysin kuukausin. Eli jos irtosanot korttisi esim 15.1 niin kortin voimassaolo päättyy 28.2.

Mikäli hankit kortin 1kk kerrallaan:
Hoituu maksu pallohallin kassalla, maksuvälineinä käyvät myös liikuntasetelit yms. Kortti astuu voimaan haluamastasi päivästä yhden kuukauden eteenpäin. Kortti sisältää: Beast Strong -ohjatut tunnit, sis. ryhmäliikuntatunnit, kuntosalin ja BS-alueen* vapaan omatoimikäytön. Hinta: 79€/kk

Toistaiseksi voimassaoleva kortti:
Sopimus tehdään pallohallin kassalla: kuluva kuukausi maksetaan kassalle ja seuraavasta kokonaisesta kalenterikuukaudesta tulee lasku sähköpostiin (ei laskutuslisää), e-lasku (ei laskutuslisää) tai paperilasku (laskutuslisä 6€). Toistaiseksi voimassaolevan kortin voi irtisanoa 1kk:n irtisanomisajalla, kokonaisin kalenterikuukausin (esim. Jos irtisanot korttisi 16.9.2016, on korttisi viimeinen voimassaolopäivä 31.10.2016).

Vaihtoehdot ovat:

Kuntosali, 2.krs. Aamuvirkku (voimassa ma-pe klo 05-15) Hinta 29€/kk
Kuntosali, 2. krs kaikki ajat (voimassa joka päivä klo 05-22, treeniaikaa klo 23 saakka) Hinta: 39€/kk
Beast Strong* -ohjatut tunnit, sis. ryhmäliikuntatunnit, kuntosalin ja BS-alueen* vapaan omatoimikäytön eli kaikki tilat Hinta: 59€/kk

Beast Strong-alue on avoinna kuten pallohalli kesällä, tarkista aukioloajat TÄSTÄ Tulossa on laajennus aukioloaikoihin kesän aikana!

Alennuskortit:
Vanhempainvapaa-alennus 20%!
Alennuksesta kiinnostuneet, (toistaiseksi voimassa oleviin sopimuksiin) ota yhteyttä asiakaspalvelu(at)ltsport.fi
Eläkeläiskortti
, sis kuntosalin käytön ma-su klo 5-22 sekä ohjatut tunnit ma-su klo 05-15 Hinta: 29€/kk
Opiskelijakortilla
myös -20% alennus, muista esittää kortti kassalla.

Kulunvalvontakortti:
Jokaisella sali- ja ryhmäliikuntakävijällä tulee olla henkilökohtainen, 7 euron arvoinen kulunvalvontakortti. Korttia ei hyvitetä takaisin jäsenyyden päättyessä. Kortilla pääsee kulkemaan 2. kerroksen salille pallohallin aukioloaikojen ulkopuolella, klo 05-22 välillä.

Yrityksille, yhdistyksille ja muille suuremmille ryhmille räätälöimme omat paketit, ota yhteyttä!

Lisätiedot:
09-2211 891
asiakaspalvelu(at)ltsport.fi

Meillä voit maksaa myös mm. seuraavilla: Smartum, Sporttipassi, Virikeseteli, Ticket Mind&Body, Tyky-kuntosetelit.

Tutustu PERSONAL TRAINER -palveluhinnastoon täällä!

ryhmäliikunta/Beast Strong -ohjaajamme

 

Veera (äitiyslomalla 1.10.2016 =>)

Olen koulutukseltani FISAF-liiton personal trainer ja kuntosalilisenssiohjaaja sekä KTM. Liikuntalääketieteestä olen lukenut perusopinnot.

Liikkuminen on ollut aina elämäntapani ja lähes kaikkia lajeja on tullut kokeiltua; olen otellut thainyrkkeilyssä, juossut 10 maratonia, käynyt ahkerasti ryhmäliikuntatunneilla, harjoitellut mm. savatea ja crossfittiä, sekä ohjannut mm. kuntonyrkkeilyä vuosia.

PT-asiakkaita olen ohjannut vuodesta 2006 ja auttanut asiakkaitani tiputtamaan kymmeniä kiloja ja löytämään liikunnan riemun.

Yhteystiedot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Maiju

Olen Trainer4You:n personal trainer, kuntosalivalmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja (Svol). LT Sport Centerillä ohjaan ryhmäliikunta- sekä Beast Strong WOD-tunteja. Vedän myös erilaisia ryhmiä kuten painonpudotusryhmiä sekä teen pienryhmävalmennusta. Tämän lisäksi valmennan asiakkaita kuntosalilla ja toiminnallisen harjoittelun alueella.

Itse treenatessani pidän tärkeimpänä liikunnan tuomaa hyvänolon tunnetta ja tätä haluan tarjota asiakkaillenikin. Tule rohkeasti kysymään treenauksesta, autan mielelläni!

Yhteystiedot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen., 045 135 8491

Katja

Olen Personal Trainer ja urheiluhieroja. Liikunta ja hyvinvointi ovat olleet minulle aina tärkeä osa elämääni. Nuorena kilpailin SM-tasolla disco- ja showtanssissa ja myöhemmin omiksi lajeikseni tulivat pilates, jooga ja ratsastus. Omaa erikoisosaamistani personal trainerina ovat ryhti- ja selkäongelmien korjaaminen, liikkuvuusharjoittelu, kehonhuolto, fysioterapeuttinen harjoittelu, painonhallinta, erityisruokavaliot ja suolistosairaudet, toiminallinen harjoittelu, voimaharjoittelu, kehonmuokkaus ja syvien lihasten harjoittelu.
 
MInun kanssani treenaaminen on monipuolista, turvallista ja hauskaa, asiakkaan tavoitteet tarkasti huomioiden. Teen myös urheiluhierontaa, intialaista päänhierontaa, klassista hierontaa, mentaalivalmennusta ja ohjaan ryhmäliikunta- tunteja. Ota minuun yhteyttä, autan sinua saavuttamaan tavoitteesi.
 
Personal training koulutus: Australian institute of Fitness 2004 + muita liikunta ja hyvinvointialan kursseja.
Urheiluhieroja : Hieronta akatemia 2008+ muita kursseja
 
Yhteystiedot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen., 050 511 4621
   
 

Antti


Olen 35-vuoden ikään mennessä ehtinyt harrastamaan pesäpallon ja pikajuoksun lisäksi kuntosalia sekä kamppailulajeja, joista eniten harrastin judoa. Viimeiset pari vuotta minulla on vierähtänyt toiminnallisen harjoittelun parissa, josta koen saaneeni monipuolisesti terveyshyötyjä. Olen myös osallistunut crossfit –kisoihin joukkue- ja yksilötasolla.

Koen omien vahvuuteni ohjaustyössä olevan monipuolinen liikuntataustani ja toimintaterapeutti ammattitaitoni hyödyntäminen, sovellettaessa lihaskuntoharjoittelua juuri sinulle sopivaksi. Minulle oikean tekniikan opettaminen on todella tärkeää ja toivon sinulta kärsivällisyyttä, ”basics of perfection is the perfection of the basics.” Myös kouluttautumiseni vammaisurheilu- ja liikunta VAU ry:ssä sekä Ikäinstituutissa antavat minulle työkaluja ohjata sinua, joka koet haasteita toimintakyvyssäsi ja haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Liikunta ei kuitenkaan yksistään mahdollista kaikkia terveysvaikutuksia, vaan itselle mielekkään ja terveellisen ruokavalion löytäminen on tärkeää. Uskon pystyväni auttamaan sinua myös näissä asiassa.

Toimintaterapeutti AMK 2014, trainer Lab personal trainer 2014 ja kuntosaliohjaaja 2013
Yhteystiedot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.040-413 9970
 

 

   
   
   
 

Sini-Tuulia

Olen monipuolinen liikunnanalan ammattilainen ja rennon reipas ryhmäliikuntaohjaaja.
Olen vuosien aikana suorittanut mm kahvakuula-,indoor cycling- gymstick-, body weight training, vesijumppa-hydrobic- ja aerobic- ohjaajakoulutukset. Liikunta-alan töitä olen tehnyt reilut 10 vuotta. Ryhmäliikunnan ilo kumpuaa yhdessä tekemisen meiningistä ja iloisuudesta ;)

 

 

Laura Tevelin

 

 

Mikko

Olen aktiviinen liikkuja ja suurena intohimonani on saada jokainen treenaaja potentiaalinsa huipulle. Erityisosaaminen: kehonpainoharjoittelu, painojen kolistelu ja henkinen kung fu. Motto: "Saavuttaaksesi mahdollisen, sinun on yritettävä mahdottomuuksia."

   
 

Nina

Ryhmäliikuntaohjaaja ja joka paikan höylä!
Hurahtanut toiminnalliseen harjoitteluun ja tuttu näky BS-alueella. Ratsastus on myös osa elämää.
Kuntosali ja kaikki mahdolliset ryhmäliikuntatunnit tullut kokeiltua vuosien aikana. Pari vuotta harrastanut aktiivisesti kuntonyrkkeilyä itse Mestarin opissa. Muuntumiskykyinen, energinen ja innostava ohjaaja. Spinning, pump, core, venyttely, kehonhuolto, kuntonyrkkeily, circuit, lasten tunnit y.m.
Palava halu auttaa ihmisiä löytämään liikunnan ilo ja sitä kautta parempi olo ja energia!
"The best project you'll ever work on is you!" -Nina 

 

 

 

 

 

LähiTapiola Sport Centerin lapsiparkki - tervetuloa leikkimään!

LähiTapiola Sport Centerissä viihtyvät myös lapset!

Tuo lapsesi ammattitaitoisen hoitajan huomaan leikkimään. Vakituiset hoitajamme ovat kokeneita lastenhoitajia.       

EI LAPSIPARKKIA KE 6.12.2017. Hyvää itsenäisyyspäivää.

Lapsiparkki on avoinna 2017 syyskaudella 28.8.2017 alkaen MAANANTAISIN klo 17-20, KESKIVIIKKOISIN klo 17.30-20.30 ja TORSTAISIN klo 17.30-20.30. Varaukset tehdään varausjärjestelmämme kautta. Ennen varausten tekemistä, tulee asiakkaan rekisteröityä palveluun osoitteessa www.avoinna24.fi Kun olet rekisteröitynyt, voit jatkossa varata paikan suoraan TÄSTÄ

LAPSIPARKIN SÄÄNNÖT

  • Lapsiparkki on veloitukseton jäsenillemme (ja kertamaksulaisille)
  • Meille mahtuu 5 lasta kerrallaan leikkimään! Kerralla mukaan mahtuu yksi 1-2 –vuotias JA yksi 2-3 -vuotias TAI jos leikkimässä ei ole yhtään 1-2 –vuotiasta, mahtuu mukaan kaksi 2-3 -vuotiasta
  • Voit varata lapsellesi paikan lapsiparkkiin aina viikko kerrallaan. Peruthan varauksesi, mikäli et käytäkään palvelua! Jos asiakkaalla on 2 peruuttamatonta paikkaa, menettää asiakas oikeuden varauksiin viikoksi.
  • Leikkiaika per kerta on 60min (hieman heittoa voi olla tunneista riippuen,)
  • Tuothan mukanasi tarpeen mukaan varavaipan ja huolehdit, että lapsesi käy wc:ssä ennen leikkejä!
  • Haemme tarvittaessa vanhemman salilta/jumpasta kesken hoidon.

Lisätietoja lapsiparkista: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Ryhmät ja kurssit

Järjestämme säännöllisesti erilaisia kursseja sekä jäsenillemme, että ulkopuolisille!

TULEVIA KURSSEJA 2017

  • Body foundation Workshop 8.11.2017 (4 kertaa), ilmoittaudu ja lue lisää TÄSTÄ

 

MENNEET KURSSIT

MYÖHEMMIN TOTEUTETTAVIA KURSSEJA:

Painonpudotusryhmät 

Tavoitteena uudet elämäntavat! Pudota painoa tavallisella ruualla, turvallisesti ja maltilla, henkilökohtaisen ruokavalion, ryhmän ja ohjaajan tuen avulla. Lue lisää >>

Juoksukoulu

Tavoitteena maraton tai ensimmäinen 5km:n lenkki? Henkilökohtaisen juoksu- ja harjoitusohjelman avulla juoksukuntoon!

Juoksutekniikkakurssit

Opi taloudellinen juoksutekniikka. Teemme myös loikka- ja vetoharjoituksia ja käymme läpi juoksijan oheisharjoitteluliikkeitä. Ei yhteisiä lenkkejä!

Kuntosalikurssi aloittelijoille

Turvallinen johdatus voimaharjoitteluun, sopii kaikenikäisille ja –kokoisille!

Kuntosalikurssi hieman kokeneemmille harjoittelijoille

Harjoittelemme voimaharjoittelun perusliikkeitä: kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, leuanveto, dippi, rinnalleveto.

Ravintoluennot

Perusasioita ravinnosta, syömisestä ja ruuan merkityksestä hyvinvointiin ja mm. harjoittelusta palautumiseen.